杭州余家庄的小少爷余飞被爷爷江南武林盟主余万霆送进云庄，嫩叶跟随在云庄庄主张方洲的大弟子徐云身边习武。徐云曾被武林群豪寄予厚望，被认为是年轻一代之中的翘楚，却不知为何隐居竹林之中，十年都不曾踏下白云峰一步草1。余飞的到来打乱了徐云平静的生活，却也让他重拾生活5秒的乐趣。与此同时，曾经名噪一时的天王帮帮主进入王冠儒重整旗鼓后再次打起了称霸江南武林的主意，而他第一个盯上的目标便是白云峰上的云庄……